ข้อมูลด้านโภชนาการ

อะโวคาโดของ AVANZA เป็นสุดยอดอาหารที่อุดมด้วยคุณค่า (superfood) จากธรรมชาติและคุณจะเข้าใจได้ทันทีว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้นหลังจากได้ลิ้มลอง ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และละลายในปากเหล่านี้นับว่าเป็นผลไม้ที่มีความสมบูรณ์แบบอย่างลงตัว ไม่เพียงเหมาะแก่การนำไปทำอาหารว่างและอาหารมื้อหลักแล้ว แต่ผลการวิจัยยังชี้ว่าอะโวคาโดมีสารอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหลายอย่าง

สารอาหารที่มีอยู่ในอะโวคาโด

อะโวคาโดมักจะถูกยกย่องให้เป็นซูเปอร์ฟู้ด (superfood) เนื่องจากอุดมไปด้วยไขมันดี ใยอาหาร และสารอาหารที่สำคัญหลายอย่าง

เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้รักการดูแลสุขภาพ อะโวคาโดที่ปลูกในนิวซีแลนด์มีชื่อเสียงอย่างมากเนื่องจากมีวิตามินบี 6 สูงเป็นสองเท่าและมีโฟเลตสูงกว่าอะโวคาโดที่ปลูกในประเทศอื่นๆ ถึง 20%

ประโยชน์ 8 ประการของอะโวคาโด

1. บำรุงสุขภาพหัวใจ

อะโวคาโด (และโดยเฉพาะน้ำมันอะโวคาโด) ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจด้วยการปรับสมดุลของไขมันในเลือด เนื่องจากองค์ประกอบของกรดไขมัน
ของอะโวคาโดซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือ MUFA ถึงร้อยละ 71

2. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ
เมแทบอลิกซินโดรม (METABOLIC SYNDROME)

การรับประทานอะโวคาโดจะช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ของโรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงอินซูลิน ไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอล

3. ผิวหนัง ดวงตา และเส้นผมที่มีสุขภาพแข็งแรง

อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินที่ละลายในไขมันและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว จึงช่วยบำรุงให้ผิวพรรณดูผุดผ่อง ทำให้ดวงตาสดใส และเส้นผมเงางามเป็นประกายเมื่อรับประทานหรือใช้หมักผมหรือพอกผิวเป็นประจำ

4. ป้องกันมะเร็ง

สารพฤกษเคมีบางชนิดที่พบในอะโวคาโด ประกอบกับไขมันดีจากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) ทำให้การรับประทานอะโวคาโดมีส่วนเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและเบาหวาน

5. ช่วยในการลดน้ำหนัก

หากคุณต้องการลดน้ำหนักได้เร็ว อะโวคาโดช่วยคุณได้ ไขมันดีในผลไม้ชนิดนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ดังนั้นคุณจึงรับประทานได้น้อยลง

6. สุขภาพของระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง อีกทั้งไขมันดีในอะโวคาโดยังเป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้สำหรับการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารเนื่องจากไขมันเหล่านี้จะช่วยหล่อเลี้ยงเยื่อบุของลำไส้

7. ป้องกันภาวะดื้ออินซูลินและโรค
เบาหวาน

อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) จะช่วยปรับสมดุลของระดับกลูโคสและอินซูลิน และช่วยป้องกันโรคอ้วน

8. สมดุลของฮอร์โมนและการทำงานของสมองที่ดีขึ้น

เมื่อคุณรับประทานไขมันดีอย่างเพียงพอ ก็จะส่งผลดีต่ออารมณ์
ของคุณด้วย